España cambia la hora este fin de semana: a las tres de la madrugada volverán a ser las dos
El horario de invierno llega este domingo 25 de octubre y permitirá dormir una hora más
La cuenta atrás ha comenzado. Jerez, Andalucía y el resto de España se preparan para despedirse del horario de verano y dar la bienvenida al horario de invierno, un cambio que afectará a millones de ciudadanos durante este último fin de semana de octubre.
Será en la madrugada del sábado 24 al domingo 25 de octubre de 2026 cuando los relojes tengan que retrasarse una hora. Concretamente, cuando las agujas marquen las 03:00 horas, volverán a ser las 02:00 horas.
Este ajuste permitirá disfrutar de una hora adicional durante la noche, por lo que el domingo tendrá oficialmente 25 horas en lugar de las 24 habituales.
Cuándo hay que cambiar la hora y cómo hacerlo
El cambio horario se producirá de manera simultánea en todo el territorio nacional, aunque con diferencias según la zona geográfica.
En Jerez, Cádiz, Andalucía y el resto de la España peninsular, los relojes deberán retrasarse una hora cuando sean las tres de la madrugada.
En las Islas Canarias, el cambio se realizará cuando sean las 02:00 horas, momento en el que volverán a marcar la 01:00.
La mayoría de los teléfonos móviles, ordenadores, tabletas y relojes inteligentes realizarán el ajuste automáticamente, siempre que tengan activada la configuración de fecha y hora automática.
Sin embargo, los relojes tradicionales, algunos electrodomésticos y determinados dispositivos electrónicos deberán ajustarse manualmente.
Amanecerá antes, pero también oscurecerá más temprano
Una de las consecuencias más visibles de la llegada del horario de invierno será la modificación de las horas de luz natural.
A partir del domingo, amanecerá aproximadamente una hora antes según el reloj, pero también se adelantará el momento de la puesta de sol.
Esto significa que en ciudades como Jerez de la Frontera comenzará a oscurecer más temprano, una circunstancia que se hará especialmente evidente durante las tardes.
El cambio también puede influir en las rutinas diarias, especialmente en los horarios laborales, escolares y de descanso.
Cómo puede afectar el cambio horario a nuestro organismo
Aunque en esta ocasión se gana una hora de sueño, los especialistas advierten de que cualquier modificación del horario puede alterar temporalmente el ritmo circadiano, el mecanismo biológico que regula los ciclos de sueño y vigilia.
Durante los primeros días, algunas personas pueden experimentar cansancio, somnolencia, dificultades para conciliar el sueño o pequeñas alteraciones en la concentración.
Para facilitar la adaptación, los expertos recomiendan mantener horarios regulares para dormir y despertarse, aprovechar la luz natural durante la mañana y evitar cambios bruscos en las rutinas de descanso.
En la mayoría de los casos, el organismo se adapta progresivamente al nuevo horario.
¿Será este el último cambio de hora en España?
Esta es una de las grandes preguntas que vuelve a plantearse cada año.
El cambio del 25 de octubre de 2026 será el último recogido en el calendario quinquenal publicado en el Boletín Oficial del Estado en 2022.
Sin embargo, esto no significa que España vaya a dejar definitivamente de cambiar la hora.
La Unión Europea lleva años debatiendo la posibilidad de eliminar los cambios estacionales y establecer un horario permanente, pero todavía no se ha alcanzado un acuerdo definitivo para suprimirlos.
De hecho, las instituciones europeas ya han publicado las fechas previstas para los ajustes horarios correspondientes al periodo comprendido entre 2027 y 2031.
Por tanto, mientras no se modifique la normativa vigente, España continuará aplicando los cambios de hora en primavera y otoño.
El horario de invierno se mantendrá hasta marzo de 2027
Una vez realizado el ajuste de este domingo, el horario de invierno permanecerá vigente durante los próximos meses.
El siguiente cambio estacional está previsto para el domingo 28 de marzo de 2027, cuando los relojes deberán adelantarse nuevamente una hora para recuperar el horario de verano.
Hasta entonces, los ciudadanos tendrán que acostumbrarse a unas tardes con menos luz y a unos amaneceres más tempranos.
Este fin de semana, la recomendación es sencilla: no olvides retrasar el reloj una hora. La madrugada del domingo, a las tres volverán a ser las dos.
